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碳酸飲料應(yīng)少喝或選無糖類。

發(fā)布時(shí)間：2018-05-16 08:41:45 發(fā)布人：信息員

骨質(zhì)疏松的病因和發(fā)病機(jī)制其實(shí)很復(fù)雜，有很多原因都可能引起骨質(zhì)疏松，比如激素的調(diào)控、營(yíng)養(yǎng)因素（膳食中的鈣含量）、物理因素、遺傳基因、免疫調(diào)控異常、藥物影響等諸多因素。骨質(zhì)疏松的病因和發(fā)病機(jī)制其實(shí)很復(fù)雜，有很多原因都可能引起骨質(zhì)疏松，比如激素的調(diào)控、營(yíng)養(yǎng)因素（膳食中的鈣含量）、物理因素、遺傳基因、免疫調(diào)控異常、藥物影響等諸多因素。當(dāng)然，對(duì)碳酸飲料的懷疑也并非毫無道理。因?yàn)槿梭w對(duì)鈣和磷的吸收的確有一個(gè)微妙的關(guān)系，磷過多則鈣吸收受影響。不過，碳酸飲料里到底有多少磷，真的會(huì)影響鈣的吸收嗎？通常來說，一罐330毫升碳酸飲料中的磷含量大約是41毫克。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，成人對(duì)磷元素的每日最大耐受量為70毫克/每公斤體重。這意味著一個(gè)普通成年人（60公斤）終生每天攝入4200毫克磷，不會(huì)有健康問題。每天喝1罐可樂，也就41毫克磷，和每天4200毫克相比就是毛毛雨了。而要達(dá)到這個(gè)耐受量就要每天大約喝100罐，一般人是喝不下這么多的。

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